健康のために、脱三日坊主

健康のために

  • 三食きちんと、偏りなく栄養をとる!
  • 適度に運動する!
  • 毎日9時間寝る!

簡単にできたら苦労しないわーヽ(`Д´)ノ

体温を上げると健康になるらしい

どっかの本に影響を受けました。
体温が1度下がると免疫力は30%低下する、
一番健康になれる温度は37度くらいとか。
…俺の平熱35度なんすけどorz

体温を上げるには

  • インナーマッスルとやらを鍛える
  • お風呂に入る
  • 薄着をしない、肌着を着る

他にも色々あったけど、忘れたので
この辺で許しておいてやろう。
筋トレしてねーシャワーだけばかり無駄に薄着と
心当たりありまくりです。

スケジュール

ウチの会社、定時が10時〜19時なんです。

  • 8時30分:起床
  • 〜9時:ストレッチ
  • 〜9時30分:朝食、洗面
  • 10時〜22時:お仕事
  • 23時:入浴
  • 23時30分:筋トレ
  • 24時:発声練習<趣味はカラオケ
  • 24時30分:就寝

毎日8時間は寝たいなー。ムリだけど。
とりあえず夜更かしはしない。ダメ。ゼッタイ。
ネット麻雀は1日1時間。ムリだけど。